ملاحظات لصحتك

قللي من كمية الشاي

ابتعدي مسافة كافية عن شاحن الجوال

اشربي كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا

لا تشربي قهوة مرتين في اليوم

قللي من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت

أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا

لا تاكلي وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء

لا تأخذي حبوب الدواء مع ماء بارد

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم

نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك

الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة

اذا لم تستطعي الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء

اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر خط في الشحن, لا تقومي بالرد على هاتفك مقدار التردد يكون اكثر بألف مره

أجيبي علي الهاتف بالأذن اليسار ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين

لا تستخدمي سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة